腿粗怎么减既简单又快要简单快速地减少腿部粗壮，可以尝试以下方法：高抬腿运动：做法：每天坚持做一组高抬腿运动，每组持续15分钟。效果：有助于燃烧腿部脂肪，紧实腿部肌肉。拉伸运动：做法：每天进行一组腿部拉伸运动，每组15分钟。效果：拉长腿部肌肉线条，使腿部看起来更加修长。要简单且快速地减少腿部粗壮，可...