高三时间管理课程（高三时间管理课程总结）

金生昨天 14

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摘要： 成为学霸的超完美作息时间表1、学霸作息时间表 6：00-7：30 对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也...

成为学霸的超完美作息 时间表

1、学霸作息时间表 6：00-7：30 对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。

2、学霸每个星期一张计划表，事先用ExCeL 做好一张表格，打印出来，每天将想要做的事情先规划好。学霸例如今天要阅读多少篇文章、要背什么课文或是单词、数学要归纳多少道题目等。学霸采用题海战术绝对是学好高中课程的好方法。

3、00，午饭开始。和早饭一样，学生都是自觉地遵守着秩序、抓紧着时间，在规定的时间内解决战斗。如果有谁想不吃饭留在教室看书行吗？行。但老师绝不会让学生饿肚子。学生老班就经常邀请没吃饭的人到他的办公室吃零食，无论是谁。吃完午饭后，学生就回到教室自习，直到12：30回到宿舍。12：45午休。

4、首先，作为学生，我们的睡眠时间必须在8小时至10小时以上。这是直接影响成绩的致命点。睡眠时间不足会导致记忆力下降，随着年级的增长，科目也越来越多了，有许多公式和单词等需要我们去记牢。如果我们连最基本的公式和单词等都没记牢，那成绩肯定不理想。

5、如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。

6、首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。

1、因此，最重要的任务是进行有效的时间管理。时间管理就是管理自己，它包括主观行为上的自我管理和环境的管理。创造一个良好的学习心境学习时有良好心境，是提高学习效率的重要条件。

2、合理安排作息时间。早上六点半起床，七点前坐在教室，为新的一天做好准备。早自习时间可以分为两部分，一部分用于背诵英语单词、语法，这是一项需要长期积累的活动。另一部分则根据个人情况，背诵理综公式、知识点或语文词汇。

3、留出一定的时间用于做练习题和模拟试题，以检验学习效果。高效的时间管理：利用早晨的清醒头脑进行难点攻克或新知识的学习。下午和晚上可以安排一些相对轻松的复习或做题。避免连续学习超过45分钟，每学习一段时间后，休息5-10分钟，帮助大脑放松。

4、制定学习计划：为自己设定每天的学习目标和任务，确保你有足够的时间完成所有课程内容。同时，也要为自己留出足够的休息时间。设定固定的学习时间：每天设定一个固定的学习时间段，比如早上9点到11点，下午3点到5点。在这个时间段内，尽量保持高度集中的学习状态，避免分心。

5、最后，高三学生还应该学会进行心理调适，以积极的态度面对学习压力。可以通过听音乐、绘画、运动等方式放松心情，释放压力。同时，建立积极的自我激励机制，比如给自己设定奖励，完成一定任务后给予自己小奖励，这样可以提高学习动力。

6、同时，合理安排休息时间同样重要。充足的睡眠、适当的体育锻炼和兴趣爱好时间，都能帮助我们保持良好的身心状态，提高学习效率。合理的时间管理不仅关乎学习，更关乎个人的整体健康与幸福感。在高三这个阶段，学会自我管理，不仅能够帮助我们应对繁重的学习任务，更能在未来的生活中培养出良好的时间管理习惯。

我去年高三时，每天早上五点半开始晨读，六点半则是正式的早读时间。晚上十点半结束晚自习，这已经是相当紧凑的时间安排了。当然，每周会有一天的放松时间，但即便如此，洗澡的时间依然显得捉襟见肘。这样的作息安排不仅要求学生具备良好的时间管理能力，还考验着他们的自律。

国家规定高中生双休日放假，但是出于教学安排，一般以下几种放假方式：每周星期六下午六点下课之后，一直休息到星期天下午7点然后开始上课。每月月底放假。从周一上课到周日中午12：00，之后休息到下午19：00上课星期天下午18点休息，19点上课。

每周六下午六点后下课，直到周日晚上七点前上课。每月底安排放假。从周一上课至周日中午12：00，之后休息至晚上七点上课。周日下午六点后休息，晚上七点上课。对于高三学生，放假时间相对较短，通常在十天内，有时甚至更短。高三学生一般在春节前三天放假，春节后大约初六左右开学。